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桂坂駆け上がりと西京極基礎練習

25.10.23

御陵公園アップ、体操ブラジル体操走の基本ハイアップ、流し1.5km駆け上がり200m坂インターバル3~5本ランジウォーク(前・後)ダウン、体操1.5km駆け···

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